Zdrowe wzmacnianie
To zajęcia dynamiczne w małych grupach, wzmacniające prowadzone z naciskiem na technikę i poprawności wykonywanych ćwiczeń, o dużej intensywności, zwiększające sprawność i wydolność organizmu. Przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych. Obciążenia oraz intensywność dopasowuję do każdej osoby indywidualnie.
Zajęcia, które prowadzę:
- Zdrowy kręgosłup- zajęcia skierowane do osób z problemami z kręgosłupem spowodowanymi często przez siedzący tryb pracy, wcześniejsze urazy, jako kontynuacja rehabilitacji. Ćwiczenia są dobrane tak, aby były bezpieczne, o małym stopniu trudności, wykonywane w wolniejszym tempie ze skupieniem na technice. Mają na celu wzmocnić całe ciało, żeby lepiej funkcjonować i pozbyć się bólu. Zajęcia przeznaczone również dla seniorów.
- Interwał- zajęcia dla zaawansowanych, którzy znają technikę ćwiczeń, chcą znacznie wzmocnić swoje ciało, zwiększyć siłę, masę mięśniową i wydolność organizmu, jak i pozbyć się zbędnych kilogramów.
- Zdrowe wzmacnianie: To zajęcia dynamiczne, wzmacniające o średniej intensywności, zwiększające sprawność i wydolność organizmu. Przeznaczone są dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na intensywniejszy trening ze względów zdrowotnych oraz dla osób początkujących lub chcących zrzucić zbędne kilogramy.